Makalah Kebutuhan Gizi Pada Anak Dan Remaja
Mata Kuliah : Ilmu Gizi
Di Susun Oleh :
Wahyu Kuncoro Aji
NIM : 09604227156
S1 PGSD PENJAS
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA
2009
Di Susun Oleh :
Wahyu Kuncoro Aji
NIM : 09604227156
S1 PGSD PENJAS
FAKULTAS ILMU KEOLAHRAGAAN
UNIVERSITAS NEGERI YOGYAKARTA
2009
KATA PENGANTAR
Assalamualaikum Wr.Wb
Puji syukur saya panjatkan kehadirat Allah SWT, lantaran dengan rahmat dan karunia-Nya saya masih di beri kesempatan untuk menuntaskan makalah ini. Makalah ini ditulis guna memenuhi kiprah mata kuliah ilmu gizi.Tidak lupa saya ucapkan kepada teman, keluarga yang telah mendukung sehingga selesailah makalah ini.
Penulis mnenyadari bahwa dalam penulisan ini penulis masih banyak kekurangannya oleh lantaran itu mohon kritik dan saran yang membangun. Semoga dengan selesainya makalah ini sanggup bermanfaat bagi para pembaca dan teman-teman yang membutuhkan.
Wassalamualaikum Wr.Wb.
Yogyakarta, Oktober 2009
Penulis
KEBUTUHAN GIZI PADA ANAK DAN REMAJA
BAB I
PENDAHULUAN
A. Latar Belakang
Meningkatnya mobilitas para dewasa ketika ini merupakan salah satu keberhasilan bagi bangsa kita, di karenakan para dewasa yang ada di negara ini kini sudah memiliki kegiatan-kegiatan yang kasatmata yang bisa memacu perkembangan contoh berfikir para dewasa tersebut. Akan tetapi globalisasi menyerupai itu akan berdampak negative terhadap kesehatan para remaja, walaupun secara globalisasi para dewasa ketika ini memberi laba bagi bangsa Indonesia.
Perkembangan teknologi khususnya bidang telekomunikasi sangat menghipnotis perkembangan para remaja. Remaja semakin ulet mengikuti perkembangan teknologi sehingga berdampak sempitnya ruang dan waktu yang ada bagi dewasa untuk memikirkan kesehatannya. Jadwal dan kegiatan yang padat menjadikan sebagian dewasa menentukan makanan siap saji tanpa memikirkan gizi yang diperlukan tubuh. Kemudahan-kemudahan di banyak sekali bidang serta sempitnya ruang dan waktu menjadikan anak dan dewasa kita menjadi sangat kurang beraktivitas jasmani.
Dalam kehidupan sehari-hari untuk melaksanakan suatu kegiatan kita memerlukan adanya energi di dalam tubuh kita. Semakin banyak energi yang ada pada tubuh kita, maka semakin banyak kegiatan yang bisa kita lakukan. Tetapi dengan keadaan yang ketika ini serba instant, serba mudah, maka gizi yang seimbang sangatlah susah di capai untuk anak dan dewasa yang aktif sehingga kesehatanpun terabaikan.
B. Tujuan
Tujuan dalam penulisan makalah ini yakni untuk mengetahui bagaimana solusi untuk anak dan dewasa yang disibukan dengan kegiatan-kegiatannya maupun gaya hidup yang kini banyak di lakukan oleh anak dan remaja.
BAB II
PEMBAHASAN
Dasar pemikiran
Anak-anak dan para dewasa ketika ini sangat dituntut untuk memiliki prestasi dan harus bisa mengikuti alur perkembangan jaman. Oleh lantaran itu banyak sekali bawah umur dan para dewasa kurang memikirkan wacana kondisi fisiknya baik atau tidak. Mereka hanya memikirkan kegiatan-kegiatan yang mereka ikuti dan biasanya di tuntut untuk memperoleh suatu prestasi. Jika mereka memiliki kegiatan yang memang memerlukan kegiatan fisik contohnya olahraga, mungkin contoh makan sudah di atur oleh mereka guna menjaga tubuh mereka biar tetap fit, jadi untuk bawah umur dan para dewasa pada kelompok ini tidak ada problem untuk problem gizi. Tetapi kalau melihat bawah umur dan para dewasa yang berada di kelompok lain, misalkan di banyak sekali organisasi kampus, musik, dll, mereka tidak akan sempat memikirkan gizi yang dibutuhkan, lantaran mereka beranggapan memang tidak perlu untuk memikirkan hal tersebut. Beda sekali dengan kelompok bawah umur dan para dewasa yang exist di cabang-cabang olahraga, mereka akan berusaha menciptakan tubuh tetap sehat dan fit biar supaya mereka masih bisa melaksanakan olahraga tersebut, lantaran mereka memang membutuhkan energi yang banyak kalau di bandingkan dengan bawah umur dan para dewasa di kelompok yang lain.
Untuk menghindari bawah umur dan para dewasa pada umumnya yang tidak memikirkan contoh makan yang sehat atau gizi yang di butuhkan dalam dirinya maka sangat penting sekali kita mengenalkan atau memberi pengertian wacana manfaat contoh makan yang baik dan gizi seimbang bagi tubuh kita. Sehingga anak dan para dewasa yang sering disibukan dengan aktivitas-aktivitas yang menyita banyak waktu akan sadar akan pentingnya contoh hidup sehat dengan memakan makanan yang memiliki gizi seimbang guna memenuhi energi yang diperlukan untuk tubuh kita.
Pengertian Gizi Seimbang
Yang dimaksud dengan gizi seimbang yakni contoh makan yang seimbang antar zat gizi yang di peroleh dari aneka ragam makanan dalam memenuhi kebutuhan zat gizi untuk hidup sehat, cerdas dan produktif.
Jadi kalau anak dan para dewasa ingin memiliki gaya hidup yang sehat maka di samping melaksanakan olahraga kita juga harus mengatur contoh makan yang baik, sehingga kebugaran tubuh tercapai dengan olahraga dan kebutuhan gizi yang diperlukan tubuh juga terpenuhi dengan mengatur contoh makan, dengan kata lain kalau kedua hal tersebut tercapai maka kita bisa melaksanakan aktifitas yang kita inginkan.
Komposisi gizi yang seimbang
Jika kita ingin mengetahui contoh makan dengan gizi yang seimbang, maka kita harus mengetahui aliran umum gizi seimbang disertai logo kerucut menyerupai di bawah ini :
Bahan makanan dikelompokan menurut fungsi utama zat gizi, yang dikenal dengan istilah TRI GUNA MAKANAN, yaitu :
1. Sumber zat tenaga (padi-padian, umbi-umbian, dan tepung-tepungan)
2. Sumber zat pengatur (sayur dan buah-buahan)
3. Sumber zat pembangun (kacang-kacangan, makanan hewani dan hasil pengolahannya)
Digambarkan kelompok materi makanan yang penggunaanya dibatasi, yaitu gula dan garam.
BAB III
PENUTUP
Demikianlah makalah wacana kebutuhan gizi pada anak dan remaja, semoga dengan selesainya makalah ini sanggup bermanfaat bagi kita semua, terutama bagi pembaca.
KESIMPULAN
Di jaman globalisasi menyerupai kini ini memang sangat menghipnotis perubahan gaya hidup seseorang, termasuk perubahan contoh makan. Jika contoh makan yang diubah tersebut tidak memenuhi gizi yang diperlukan pada tubuh maka kesehatan pun akan berkurang, apalagi dengan generasi penerus bangsa yaitu bawah umur dan para dewasa yang akhir-akhir ini disibukan dengan tuntutan mencar ilmu dan pergaulan. Oleh lantaran itu pennting sekali pendidikan mengenai gizi yang diperlukan oleh mereka, jadi dengan sendirinya mereka akan tau betapa pentingnya gaya hidup sehat guna menunjang kehidupan yang akan dating.
DAFTAR PUSTAKA
Assalamualaikum Wr.Wb
Puji syukur saya panjatkan kehadirat Allah SWT, lantaran dengan rahmat dan karunia-Nya saya masih di beri kesempatan untuk menuntaskan makalah ini. Makalah ini ditulis guna memenuhi kiprah mata kuliah ilmu gizi.Tidak lupa saya ucapkan kepada teman, keluarga yang telah mendukung sehingga selesailah makalah ini.
Penulis mnenyadari bahwa dalam penulisan ini penulis masih banyak kekurangannya oleh lantaran itu mohon kritik dan saran yang membangun. Semoga dengan selesainya makalah ini sanggup bermanfaat bagi para pembaca dan teman-teman yang membutuhkan.
Wassalamualaikum Wr.Wb.
Yogyakarta, Oktober 2009
Penulis
KEBUTUHAN GIZI PADA ANAK DAN REMAJA
BAB I
PENDAHULUAN
A. Latar Belakang
Meningkatnya mobilitas para dewasa ketika ini merupakan salah satu keberhasilan bagi bangsa kita, di karenakan para dewasa yang ada di negara ini kini sudah memiliki kegiatan-kegiatan yang kasatmata yang bisa memacu perkembangan contoh berfikir para dewasa tersebut. Akan tetapi globalisasi menyerupai itu akan berdampak negative terhadap kesehatan para remaja, walaupun secara globalisasi para dewasa ketika ini memberi laba bagi bangsa Indonesia.
Perkembangan teknologi khususnya bidang telekomunikasi sangat menghipnotis perkembangan para remaja. Remaja semakin ulet mengikuti perkembangan teknologi sehingga berdampak sempitnya ruang dan waktu yang ada bagi dewasa untuk memikirkan kesehatannya. Jadwal dan kegiatan yang padat menjadikan sebagian dewasa menentukan makanan siap saji tanpa memikirkan gizi yang diperlukan tubuh. Kemudahan-kemudahan di banyak sekali bidang serta sempitnya ruang dan waktu menjadikan anak dan dewasa kita menjadi sangat kurang beraktivitas jasmani.
Dalam kehidupan sehari-hari untuk melaksanakan suatu kegiatan kita memerlukan adanya energi di dalam tubuh kita. Semakin banyak energi yang ada pada tubuh kita, maka semakin banyak kegiatan yang bisa kita lakukan. Tetapi dengan keadaan yang ketika ini serba instant, serba mudah, maka gizi yang seimbang sangatlah susah di capai untuk anak dan dewasa yang aktif sehingga kesehatanpun terabaikan.
B. Tujuan
Tujuan dalam penulisan makalah ini yakni untuk mengetahui bagaimana solusi untuk anak dan dewasa yang disibukan dengan kegiatan-kegiatannya maupun gaya hidup yang kini banyak di lakukan oleh anak dan remaja.
BAB II
PEMBAHASAN
Dasar pemikiran
Anak-anak dan para dewasa ketika ini sangat dituntut untuk memiliki prestasi dan harus bisa mengikuti alur perkembangan jaman. Oleh lantaran itu banyak sekali bawah umur dan para dewasa kurang memikirkan wacana kondisi fisiknya baik atau tidak. Mereka hanya memikirkan kegiatan-kegiatan yang mereka ikuti dan biasanya di tuntut untuk memperoleh suatu prestasi. Jika mereka memiliki kegiatan yang memang memerlukan kegiatan fisik contohnya olahraga, mungkin contoh makan sudah di atur oleh mereka guna menjaga tubuh mereka biar tetap fit, jadi untuk bawah umur dan para dewasa pada kelompok ini tidak ada problem untuk problem gizi. Tetapi kalau melihat bawah umur dan para dewasa yang berada di kelompok lain, misalkan di banyak sekali organisasi kampus, musik, dll, mereka tidak akan sempat memikirkan gizi yang dibutuhkan, lantaran mereka beranggapan memang tidak perlu untuk memikirkan hal tersebut. Beda sekali dengan kelompok bawah umur dan para dewasa yang exist di cabang-cabang olahraga, mereka akan berusaha menciptakan tubuh tetap sehat dan fit biar supaya mereka masih bisa melaksanakan olahraga tersebut, lantaran mereka memang membutuhkan energi yang banyak kalau di bandingkan dengan bawah umur dan para dewasa di kelompok yang lain.
Untuk menghindari bawah umur dan para dewasa pada umumnya yang tidak memikirkan contoh makan yang sehat atau gizi yang di butuhkan dalam dirinya maka sangat penting sekali kita mengenalkan atau memberi pengertian wacana manfaat contoh makan yang baik dan gizi seimbang bagi tubuh kita. Sehingga anak dan para dewasa yang sering disibukan dengan aktivitas-aktivitas yang menyita banyak waktu akan sadar akan pentingnya contoh hidup sehat dengan memakan makanan yang memiliki gizi seimbang guna memenuhi energi yang diperlukan untuk tubuh kita.
Pengertian Gizi Seimbang
Yang dimaksud dengan gizi seimbang yakni contoh makan yang seimbang antar zat gizi yang di peroleh dari aneka ragam makanan dalam memenuhi kebutuhan zat gizi untuk hidup sehat, cerdas dan produktif.
Jadi kalau anak dan para dewasa ingin memiliki gaya hidup yang sehat maka di samping melaksanakan olahraga kita juga harus mengatur contoh makan yang baik, sehingga kebugaran tubuh tercapai dengan olahraga dan kebutuhan gizi yang diperlukan tubuh juga terpenuhi dengan mengatur contoh makan, dengan kata lain kalau kedua hal tersebut tercapai maka kita bisa melaksanakan aktifitas yang kita inginkan.
Komposisi gizi yang seimbang
Jika kita ingin mengetahui contoh makan dengan gizi yang seimbang, maka kita harus mengetahui aliran umum gizi seimbang disertai logo kerucut menyerupai di bawah ini :
Bahan makanan dikelompokan menurut fungsi utama zat gizi, yang dikenal dengan istilah TRI GUNA MAKANAN, yaitu :
1. Sumber zat tenaga (padi-padian, umbi-umbian, dan tepung-tepungan)
2. Sumber zat pengatur (sayur dan buah-buahan)
3. Sumber zat pembangun (kacang-kacangan, makanan hewani dan hasil pengolahannya)
Digambarkan kelompok materi makanan yang penggunaanya dibatasi, yaitu gula dan garam.
BAB III
PENUTUP
Demikianlah makalah wacana kebutuhan gizi pada anak dan remaja, semoga dengan selesainya makalah ini sanggup bermanfaat bagi kita semua, terutama bagi pembaca.
KESIMPULAN
Di jaman globalisasi menyerupai kini ini memang sangat menghipnotis perubahan gaya hidup seseorang, termasuk perubahan contoh makan. Jika contoh makan yang diubah tersebut tidak memenuhi gizi yang diperlukan pada tubuh maka kesehatan pun akan berkurang, apalagi dengan generasi penerus bangsa yaitu bawah umur dan para dewasa yang akhir-akhir ini disibukan dengan tuntutan mencar ilmu dan pergaulan. Oleh lantaran itu pennting sekali pendidikan mengenai gizi yang diperlukan oleh mereka, jadi dengan sendirinya mereka akan tau betapa pentingnya gaya hidup sehat guna menunjang kehidupan yang akan dating.
DAFTAR PUSTAKA